目錄
給從來沒有好好休養的你：1分鐘就需要完成的《究極吃飯之術》
FAR代表蔬菜水果(food)、文藝活動(activity)、以及休息(rest)。(p.028) 生活習慣、大型活動、歇息，在於都市生活的基本上步調，我們的目的是讓日常生活迎合這樣旋律。食物要營養成分豐富新穎，較快吸收蔬菜水果；允許自己歇息，休息是我們心理健康與存活的堅實基礎。 睡覺是一類重建。
【吃飯半天】也在忙嗎？停住休息不一會兒，讓靈性放鬆吧!
有關用語. 精力耗盡前一天：當我身心疲倦，迫切需要遲遲抽離之前，可以使用「have a rest」來比喻自己的狀況。 小睡良久：「that d rest」的確可以表示短暫的歇息，例如在忙的科研工作中特地小憩幾小時。 徹底寬鬆：當我們需要徹底收緊時，「have w rest」指有的可能就是長時間的的歇息，遠離壓力和法律責任。
別把休息當「一下」!心理學家博士揭「準確休息法」：分3階段最有效
我們都認得休息很重要，但你們真的有好好休息嗎？《哇賽心理學》創辦人兼主編、心理學家教授蔡宇哲於《好好休息》一書中，以淺白簡練的方法，「科普」腦科學和認知科學方法論分子生物學，詳解身心疲憊的原因、生理機制及解方，協助廣大讀者恢復心血、身體和腦力，換回更有穩定性的的自己。
《刻意暫停》讀後心得
每天這樣做完畢，我就能重新找回對工作和生活的熱誠，不僅希望在我正式進入職場後，的確能不定期「刻意停止」一下，讓自己休息一陣子，再次起程。 因此推薦這該書還給大家，希望你們也可以瞭解「故意延期」的元素，不定期讓自己充電一下!
《好好歇息》心得：每天都累到不行？這兩本書教給我如何從過勞中毀滅
如果你覺得怎麼休息都無法克服疲倦感，可能將就是你的腦力、心血或非身體過份消耗而仍未被複原。《好好吃飯》一書總結不同類型的疲勞，併為客戶提供有步驟休息方法，像是發微歇息、正念呼吸、肌肉掃描等等，幫助你有效「電源」。書中以淺顯的方式，結合心理學家專家蔡宇哲和蔡佳璇的專業知識 …
心境低落的時候，如何改善心情？3大改善方式
總商會有些一天，我們起床的時候就覺得一切都不對，又會因為那件小事的事情就突然沮喪兩三天。 假如這些念頭最近在你內心深處閃過，我們可能須要讓自己的情感休息一會了。 而你可能沒有意識到，某些積少成多的心理壓力，可能是從您這3個生活習慣，逐漸沖刷而成。
我似的有「休養悲哀症候群」？ » 都市生活季刊
” 你再多休養一會兒，別人就要少於我了! “” 別人都在不懈，只有你在休息，你還睡的下去？ ” 不知道為從什麼時候開始，「休息」變成某種奢侈，一個在內冊時代不能容忍的詞。有的人即使吃飯，臉上也總有許多事情憂心；即使外出特色旅遊，腦子也還在為著工作 …
休息弄復置的的之前，就是儘快恢復效率的時候!《留白教育工作法》
「認真午休就可以認真管理工作」 這個觀念我十分需要有共鳴。 我自己那時原則上是週日到週四認真做加州大學洛杉磯分校統計計算機學習博士後的所長工作， 而週四週四就須要安排休養，去紐約城區逛逛，或者讀讀各種閒書。
午休一會
46 likes, 0 comments – wearenaturehk with January 7, 2025: “#歇息一會 【解憂咖啡店 之 夕陽下的書香果汁】 ☺️於這個柔情的晚上， 讓我們在細膩的的星辰下， 充分享受巧克力的香味與圖書的風采。 交流活動文本： [靜心及品味咖啡]☕️ 咖啡師將做為大家精心設計調味濃香的冰淇淋。
午休半天
85 likes, 25 comments – wearenaturehk to October 21, 2024: “#休息半天 #文末訂車 【☕️ 微光下的咖啡派對 】 秋季讓人尤其聯想到寫意、幸福和豐收。 當天，我們衷心邀請大家來應邀參加一個週六晚間的「紅茶派對」。 在這家安靜的酒吧中，你可以領略咖啡，與超市內當值的「街道傾般若經騎兵師」進行靈性溝通，或與其其他 …
