目錄
外在安靜的7個生活習慣：培育心靈身心健康的的日常課堂教學
在現代道德中，快節奏的都市生活和無止境的壓力常常困擾我們。外在平靜和靈魂身心健康對結構安全感非常重要。責任編輯討論了四個幫助培養內在淡然的日常喜好：每日默想、關懷日記、正念膳食、規律性運動、有意識的即時通訊、親近自然和持續研習。這些簡便的生活習慣能夠顯著進一步提高身心健康。
2025 正念練習
我在探索靈魂成長的的高架道路上，逐漸發覺了正念實踐的必要性。 藉此 每週冥想 和 自我反省，我能夠更深入地介紹 自己內心世界的見解 以及 氣氛。 我相信，你也能夠經由這些工序，尋得 外在的平靜 和 精神成長。 在這篇文章之中，別人將和我們分享你們個人心得，希望能夠幫助你開始 正念學術研究，並且邁進 更為深層次的 …
相擁準確自己：8八個方式找回心理商業價值與外在淡定
讓這個內部空間成為你即時可以趕回的靈性避風港，找出你的外在平靜。 4. 對他們表示天真的話. 面臨眼睛，母音留意到自己： 「你已經做得比較好了。」 「我愛你，無論你是什麼模樣，我都願意陪護你。」 每隔一次的低語，都正是為自己埋下柔情的種籽。
卸下執著，通往外在安靜：我的正念修學心得
從追求內心淡定至卸下執著，正念訓練的轉變。與大家分享如何透過正念體能訓練，從執著於外在環境的平靜，轉變為認可內心深處各式各樣體味，最後獲得真正的外在平靜。我也將此經驗應用於正念課堂教學，鼓勵營員覺察並停下忠誠。 絕食, 正念, 正念沉思, 靜心, 人格採納, 心靈成長, 絕食, 3c, 專業知識, 咖啡店, 人事 …
如何特訓心靜：賺取心靈淡然的實用手冊
重要的是，要堅持不懈，不要隨意退出。相信隨著你的持續練習，你將感受到生命逐漸變得平淡，外在精神力量也驟然增強，讓你以更加冷靜和從容不迫的姿勢，迎接愛情的每一個考驗。 怎樣專業訓練心靜？ 常見問題快速faq 如何開始練習正念體溫？
2025 增強您的人文精神成長
實踐經驗血液循環法需要中長期的堅持和細心，我每天會花幾小時時間練習，體味自己的外在平靜和高度關注力的提高。 克服考驗和挫折. 逃離不明的人性摸索中，我可能會遇到一些考驗和挫折，但是我會將其視作成長的良機，自學從中找出經驗教訓和洞見。
如何靜心手冊：禪修學家的祕訣，帶你邁向外在平靜
靜心，正是幫助我們克服外在干擾，重回外在平靜的某種有效工具。而呼吸，作為靈魂最基本上的活動，也在於直達靜心的關鍵性懸索橋。通過專注排便，我們可以將目光從外在全世界遷移到內在，體悟皮膚的微妙波動，並逐漸平息雜念，進入一個著眼和愜意的狀況。
如何讓心裡安靜？臨床試驗心理學家的實用指南
然而，如何讓心裡淡定？並非一蹴可幾。重要的是看到適合自己的方法，並踏踏實實地練習。當我們著眼於當下、寬鬆身心、釋放出重壓，並踏實感受外在的的平靜時候，就能在生活中尋得生命的安寧，讓靈魂充滿希望與活力。
生活．療愈
大都市的重壓下才，爬山就成了我積極探索心靈淡然的有效途徑。 我在郊遊旅途裡，跟著樹林的率領，尋得5個療愈她、讓內心更平靜的鍛鍊手段： 1. 起步-創建模糊的的小戰略目標〽︎ 2. 接納過程-練習「接受風險」 3. 面對不確定或是阻礙時-使用你的「世界地圖」
5個步驟找到內在淡然：面對都市生活的困惑因此與擔憂，學會心靈療愈
中長期仍處這類狀態下，不僅會拖累他們的行為習慣，也會降低品位。然而，我們並非無法控制。通過以下5個方法，我們可以研究會人性療愈，慢慢換回外在的平淡。 程序一：察覺與採納自我情緒George 換回外在平靜的第二步，是學會察覺並認可自己的的氣氛。
